打完篮球后应该喝什么饮料

对于跑马拉松或长距离骑行这种消耗极大、时间很长的运动，体内能量消耗巨大，这时候光喝水不够，需要适当喝些糖水或糖盐水来补充能量。如果是普通的健身锻炼，强度不大时间不长，其实不需要特意喝糖水，普通饮用水即可。