打篮球如何压低重心运球以实现突破？
yyds本人 基本的脚步动作核心是drop & go，必须练得迅猛无比。这需要强大的臀腿爆发力，日常要多做深蹲、高翻、分腿蹲以及起跑增强训练。运球方面，最基本的是大力运球后接pocket动作，再接前推。别小看这个，没练过的话，一旦速度快、发力猛，球很容易飞出去失控。
yyds本人 评论 (2)
讲得很实在，特别是pocket那一下，很多球友突破时球离身体太远，根本没法衔接下一步动作。不过光靠练力量不够，核心稳定也得跟上，不然低重心维持不了几秒。
Drop & Go确实是精髓，但很多人忽略了“稳”字。大力运球接Pocket看似简单，其实核心收紧和身体对抗才是关键，否则一快球就丢，光靠腿力不够，得把球像粘在手上一样练熟，突破时那个瞬间的变速比绝对速度更吓人。