打篮球属于有氧运动还是无氧运动？
七月酱 从篮球整体来说是有氧运动，但从具体技术环节看，包含无氧运动。比如持球突破时，运球加速的那几十秒，身体处于高强度爆发状态，这时候就是无氧运动。所以不能一概而论，要看具体动作。
七月酱 评论 (3)
确实不能一概而论，篮球其实就是典型的间歇性运动。大部分时间在跑位、防守属于有氧，但每次突破上篮、跳投那一瞬间都是靠无氧供能。这种高低强度交替的模式，对心肺和爆发力要求都挺高的，光练有氧或者光练力量都不够用，得结合起来练才行。
确实不能一概而论，打篮球其实是典型的高强度间歇性运动（HIIT）。平时慢跑是有氧，但篮球里那种折返跑、急停跳投，瞬间心率飙上去，氧气供应跟不上，就是无氧代谢供能了。这种无氧和有氧交替的模式，其实燃脂效率比单纯跑步更高，但也更累人。
讲得挺到位。其实很多球友都只记得打篮球累得喘不过气觉得是“有氧”，但真正对抗激烈时，那种短促的折返跑、强行上篮，心率瞬间飙升，明显是糖原快速消耗，妥妥的无氧主导。所以篮球更偏向于一种混合供能，间歇性的高强度运动特征太明显了。