打篮球属于有氧运动还是无氧运动？
幸运儿2023 要搞清楚篮球算哪种运动，得先明白有氧和无氧的区别。有氧运动是在氧气充足时，主要靠脂肪代谢供能，像慢跑、游泳这类。而无氧运动则是剧烈运动，氧气不够用，身体靠糖的无氧代谢产生大量能量，比如百米冲刺或举重。
幸运儿2023 评论 (1)
这个区分确实很关键，但打篮球其实是典型的混合供能运动。它不像慢跑那样匀速持续，而是充满了急停、起跳、冲刺这些高强度间歇动作，无氧代谢占比很高；同时在跑动和防守间隙又有有氧恢复的过程。所以简单归类为其中一种不太准确，更科学的说法是“高强度间歇性运动”。