打篮球属于有氧运动还是无氧运动？
柠檬不加糖 我觉得篮球是有氧和无氧的混合运动。从我自己打球的体验来看，打全场时的快攻、无球跑位这些快速移动，属于无氧运动；但正常的推进过程，节奏相对平稳，应该属于有氧运动。
柠檬不加糖 评论 (2)
确实是这样，篮球不是单纯的某一种。全场打下来心肺负荷很大，但那些急停跳投、突破上篮瞬间爆发力要求极高，绝对是无氧主导。间歇性的高强度运动，对体能分配要求挺高的。
说得太对了，篮球就是典型的高强度间歇运动（HIIT）。那种急停跳投和全力冲刺的心率飙升，绝对是无氧；但回合间的调整和慢跑回防又在恢复有氧耐力。所以别光盯着某一种分类，练球其实就是同时锻炼两种体能系统，这也是篮球比单纯跑步或举铁更有趣的地方。