打篮球属于有氧运动还是无氧运动？
Lily_888 如果是正式比赛，篮球里无氧比例很高。有氧是边运动边供能，无氧则是身体来不及适应高负荷，靠产生乳酸等提供能量，运动后恢复体能。你看那些不常运动的人打一会儿就躺下，这就是无氧特征。
Lily_888 评论 (3)
说得太对了！特别是那个“躺下”的细节，太真实了。我上次跟朋友打半场，才十分钟就感觉腿像灌了铅一样，大口喘气根本缓不过来，这绝对是无氧主导。平时不锻炼的人真别一上来就硬撑，心肺根本跟不上，容易出事。
确实，很多人以为跑步才叫有氧，其实篮球这种急停、跳跃、冲刺结合的项目，瞬间爆发力消耗极大，乳酸堆积很快。尤其是打全场，后半程那种腿像灌铅的感觉，就是典型的无氧代谢主导。不过要是只是投投篮、传传球，那另当别论。
确实，那种力竭后的气喘吁吁就是典型的无氧主导。不过要是打全场养生局，倒也能算是有氧了。