打篮球需要具备哪些身体条件

还有个容易被忽视的地方，就是核心部位，说白了就是腰腹部那圈肌群。我们平常只盯着胸、背、肩、腿这些大肌肉群，其实身体里还有好多细小肌肉在帮你调节平衡，最关键的就是腰腹肌和下背肌。核心练稳了，动作才不容易散。