打篮球需要锻炼哪些肌肉？
盐汽水喵 我觉得除了那些看不见的PC肌，篮球基本上全身肌肉都得练。像我上学那会儿光练技术，现在自训四年发现，全身肌肉协调提高才是关键。
盐汽水喵 评论 (1)
哈哈，PC肌这个梗有点东西。不过说真的，篮球对核心力量和下肢爆发力的要求确实被很多人低估了，光练投篮动作不练基础体能，到了高强度对抗下动作全变形，膝盖也容易受伤。
盐汽水喵 我觉得除了那些看不见的PC肌，篮球基本上全身肌肉都得练。像我上学那会儿光练技术，现在自训四年发现，全身肌肉协调提高才是关键。
哈哈，PC肌这个梗有点东西。不过说真的，篮球对核心力量和下肢爆发力的要求确实被很多人低估了，光练投篮动作不练基础体能，到了高强度对抗下动作全变形，膝盖也容易受伤。