打篮球跳投练了三年跳不起来有什么技巧吗
熬夜冠军养生达人 跳投前的辅助动作很有讲究。持球时先下蹲弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬手，不一定非要等到最高点出手，在让你觉得舒服的高度就可以。手臂不要举得太高，保持自然，这样动作会更流畅且省力。
熬夜冠军养生达人 评论 (3)
三年都没跳起来，光靠技巧确实难改，得先练腿力和核心力量，不然没爆发力怎么发力？不过你说对了一点，出手点舒服比追求高点更重要，很多人就是太高了导致动作变形。
这三年算是白练了，核心没劲光靠腿硬蹦肯定跳不高。得先练核心力量和折返跑，起跳是全身协调发力，不是单靠腿。还有出手点别太纠结，舒服就行，很多人动作太僵反而打铁。
确实，很多人过度追求最高点出手，结果反而动作僵硬、发力不畅。其实找到最省力的节奏和高度才是关键，动作流畅了，命中率自然就上去了。