打篮球时怎样轻松投出三分球 健身达人小美 6月15日 点赞 2 打三分首先要练好基本功,特别是腰腹、腿部和手臂的力量。力量充足了,投篮时就不会觉得吃力,动作也能更舒展。运球要熟练,这是创造投篮空间的基础。