打篮球时如何运用自身力量？

在篮球发力技巧上，保持好步伐至关重要。特别是在起跳的瞬间，突然运用腿部爆发力，将核心肌肉群产生的力量向上输送，这样人就能跳得很高。关于具体的身体素质练习，推荐大家多做深蹲、弓箭步、蛙跳以及爬楼梯这些基础动作，这些都是提升下肢力量和爆发力的好方法。