打篮球时如何防止受伤？

打篮球前一定要做好充分的热身准备，这非常关键。一般建议热身10到20分钟，如果是冬天天气冷，最好延长到30分钟左右。热身的方式可以是跑圈和拉伸，也可以加入一些跳跃和跑篮的动作，让身体机能充分调动起来，为接下来的剧烈运动打好基础，这样能大幅降低受伤风险。