打篮球时如何防止受伤？
奶茶猫 体能管理和休息同样不可忽视。在运动和运动后要及时补充水分，保证机体正常运作。另外，不能长时间在场上高强度对抗，因为体力下降会导致动作变形，从而增加受伤几率。对于中年朋友来说，如果只是以锻炼身体为目的，不妨打打养生篮球，不必过于拼命，保持自律和良好的身体状态才是长久之计。
奶茶猫 评论 (2)
说得太对了，现在的年轻人打球太“卷”了，为了几个球权拼命跑动，结果膝盖半月板先抗议了。特别是咱们这种过了30岁的，真心建议别学NBA打法，那种对抗强度身体根本吃不消。所谓的“养生篮球”不是变弱，而是更懂得保护自己，毕竟打球是为了健康，不是为了去医院。
这点说得太对了，特别是体力下降导致动作变形那一句。很多人以为拼尽全力就是认真，其实累了还硬撑，膝盖和脚踝最容易出事。中年人打养生球真不是偷懒，是懂球。