打篮球时如何避免崴脚？

除了自身准备，热身环节至关重要。上场前一定要做足准备动作，特别是拉筋热身，不能偷懒。充分的热身能让肌肉和韧带变得更有弹性，身体协调性也会随之提升，这样在急停、变向时就能更好地控制身体，避免因肌肉僵硬或反应慢半拍而扭伤脚踝。