打篮球时如何避免崴脚？

想要避免打球崴脚，第一步就是要把脚踝周围的肌肉练结实。平时可以多做一些提踵或者用弹力带做抗阻训练，这样能增强踝关节的稳定性，给它加一道天然的“护具”。同时，选鞋也很有讲究，尽量挑高帮的篮球鞋，高腰设计能更好地包裹住脚踝，提供额外的物理支撑。