打篮球上篮动作僵硬不柔顺该怎么办

基本功训练真的很重要，我建议你从三步上篮开始分解练习。先练原地持球脚步动作，再配合手腕的挑球动作，最后再连贯起来。平时多练运球急停后的上篮，这样实战时身体会形成肌肉记忆