打篮球如何制造犯规？

这个说法有点理想化了。实战里防守者如果完全静止，进攻方稍微变向或者跳起躲开，你就很容易吃进攻犯规或者被过掉。真正的高手是保持重心随动，在合理防守冲撞区内，利用腿部力量卡住位置，而不是死站着等撞。而且现在裁判对“阻挡”吹得挺严，站定那一刻如果脚没站稳或者还在移动，照样吹阻挡。

这招叫“造进攻犯规”，确实有效但风险很高。关键在于你要提前站定，不能还在移动。一旦站好位置，就得敢于对抗，别一碰就倒，不然裁判可能判你防守犯规。不过实战中很难把握那个平衡点，很容易变成双方犯规。

这招确实是防守核心，但光有站位还不够，很多人吃亏就吃亏在重心没沉下来。如果身体后仰或者脚步移动了，那就是防守犯规了。所以核心在于“提前站定”和“保持静止”，这两点做到了，就是合法的圆柱体防守。