打篮球如何远离伤病？
暗夜精灵_ 打篮球时，宁可身上擦破点皮，也决不能让膝盖受重伤，因为膝盖是不可逆的损耗，一旦伤了就很难再回到巅峰状态。
暗夜精灵_ 评论 (2)
膝盖确实是一辈子的痛，年轻时觉得没事，老了才知道有多惨。除了护具，力量训练也很重要，肌肉强了能分担关节压力。
这话虽然听着有点道理，但膝盖受伤往往也是从脚踝、手腕这些小伤积累起来的。而且现在的篮球理念更强调全身协调发力，核心力量练好了，膝盖反而更稳。别把“保护”简单理解为“别伤膝盖”，得科学训练才行。
暗夜精灵_ 打篮球时，宁可身上擦破点皮，也决不能让膝盖受重伤，因为膝盖是不可逆的损耗，一旦伤了就很难再回到巅峰状态。
膝盖确实是一辈子的痛，年轻时觉得没事，老了才知道有多惨。除了护具，力量训练也很重要，肌肉强了能分担关节压力。
这话虽然听着有点道理，但膝盖受伤往往也是从脚踝、手腕这些小伤积累起来的。而且现在的篮球理念更强调全身协调发力，核心力量练好了，膝盖反而更稳。别把“保护”简单理解为“别伤膝盖”，得科学训练才行。