打篮球如何提高耐力
梦幻曲奇饼 除了体能训练，懂得利用战术配合也能变相节省体力。篮球是五个人的运动，不要总想着靠个人能力硬扛防守。比如利用队友掩护来摆脱防守，比你自己盲目摆脱要省力得多。懂得借助团队力量，能在激烈的比赛中为你保留更多的体能储备。
梦幻曲奇饼 评论 (4)
确实如此，很多业余球友容易陷入“个人英雄主义”的误区，总觉得多跑多跳才是练体能。其实篮球是空间游戏，学会阅读防守、利用挡拆和空切，用脑子打球比用体力打球聪明得多。毕竟全场高强度跑下来，脑子清醒比腿脚有力更能决定胜负。
这话在理，很多人打球确实太独，体力全耗在单挑上。其实球商也是体力的一部分，会传球、会跑位，确实能省不少力，不然最后几分钟腿都软了还怎么打。
确实，很多新手打球累就是太“独”，一个人抱着球硬突或者盲目跑动，那是纯消耗。学会无球跑动和简单挡拆，不仅省力，得分效率还高。篮球是团队运动，脑子比体力更管用。
确实，很多人打篮球都太“独”了，总觉得跑动是体力活，其实动脑子更耗神。队友掩护那一瞬间的轻松摆脱，比自己在那硬蹭省力多了。懂得分享球和创造空位，才是高手的节能模式，一个人再累也跑不到最后，团队配合才是续航的关键。