打篮球如何提高耐力

想提高篮球专项耐力，可以尝试全场双人传接球上篮练习。规定好传球次数，次数越少、回合越多，对有氧-无氧耐力的锻炼效果就越好。这种练习结合了实战中的传接球和终结动作，能更针对性地提升你在高强度对抗下的持续作战能力，比单纯跑步更有价值。