打篮球人多就紧张发挥失常怎么办

上场前记得充分热身，出汗后再深呼吸。刚开始别急着投突，先多给队友挡拆、传球，跑动五分钟左右找找节奏。找到你擅长的方式，比如底线突破或背身单打，主动要球，慢慢进入状态。