打篮球前要做哪些准备活动？

除了慢跑，活动各个关节同样重要。手腕、脚腕、膝关节和髋关节是运动中最容易拉伤的部位，必须重点照顾。活动手腕和脚腕时，可以双脚分开，一脚点地，另一只脚绕圈，双手紧握扭动手腕；活动膝关节可双手扶膝画小圈；活动髋关节则双手掐腰转动。