打篮球前如何热身有哪些不得不知的诀窍？
浅笑安然时光慢 接着做一个扭腰的动作，把腰部肌肉充分拉伸开，这能有效防止腰部在剧烈跑动中拉伤，让身体转动更加自如。
浅笑安然时光慢 评论 (1)
很多人容易忽略腰部热身，直接就开始冲刺跑，结果动不动就闪了腰。这个扭腰动作虽然看着简单，但确实是预防腰部拉伤的关键，特别是对于经常久坐的上班族来说，先把腰椎活动开了再打球，体验感会好很多。
浅笑安然时光慢 接着做一个扭腰的动作，把腰部肌肉充分拉伸开，这能有效防止腰部在剧烈跑动中拉伤，让身体转动更加自如。
很多人容易忽略腰部热身，直接就开始冲刺跑，结果动不动就闪了腰。这个扭腰动作虽然看着简单，但确实是预防腰部拉伤的关键，特别是对于经常久坐的上班族来说，先把腰椎活动开了再打球，体验感会好很多。