打篮球能不能练出腹肌？
柠檬加冰 打篮球确实能活动全身，但对于想要清晰腹肌的人来说，单纯靠打球可能不够。我建议选择俯卧撑、仰卧起坐这类直接针对腹部的力量训练，这样出效果会更快更明显。
柠檬加冰 评论 (2)
说得挺实在，光靠打球想搓出搓衣板确实难，体脂率高了腹肌根本露不出来。想线条明显，还得配合有氧减脂和针对性力量训练，三分练七分吃嘛。
其实打篮球对核心肌群的刺激蛮大的，尤其是对抗和变向时，腹斜肌一直在工作。但想要像健美那样线条分明，确实得配合专门的卷腹或悬垂举腿，光靠打球体脂降下来也不一定能露出来，毕竟腹肌是在厨房里练出来的嘛。