打篮球能不能练出腹肌？
街舞达人 虽然打篮球能一定程度上锻炼核心肌群，对增强体魄有帮助，但我个人觉得它对练出明显腹肌的效果其实不太大。要想腹肌线条清晰，还得靠专门的力量训练。
街舞达人 评论 (1)
确实，很多人以为打球就是全身运动，腹肌肯定有。但现实是，腹肌主要是低体脂率堆出来的。篮球更多是消耗脂肪，如果要线条分明，还是得专门练核心+控制饮食，光靠打球很难达到那种雕刻感。
街舞达人 虽然打篮球能一定程度上锻炼核心肌群，对增强体魄有帮助，但我个人觉得它对练出明显腹肌的效果其实不太大。要想腹肌线条清晰，还得靠专门的力量训练。
确实，很多人以为打球就是全身运动，腹肌肯定有。但现实是，腹肌主要是低体脂率堆出来的。篮球更多是消耗脂肪，如果要线条分明，还是得专门练核心+控制饮食，光靠打球很难达到那种雕刻感。