打篮球如何练习腰腹力量？

在进行半仰卧起坐练习时，有三个关键点必须严格遵守。第一，从地板仰起上身时，绝对不要用手去拉拽头部借力，要完全依靠腹肌的力量来带动身体；第二，当身体达到最高点时，动作要缓慢，控制着身体慢慢躺回地板；第三，在整个练习的全过程中，腹肌必须时刻保持紧缩状态，不能松懈。