打篮球如何练习腰腹力量？

练习腰腹力量的基础动作是半仰卧起坐。刚开始平躺在地板上，让膝盖弯曲，然后依靠腹部力量慢慢抬起上半身。注意不要完全坐起来，在还没有变成坐姿的时候就要躺回去，保持腿和上半身大约90度的角度，这种姿势对腹部的刺激非常强烈，也能达到最佳的锻炼效果。