打篮球会不会伤害身体？
半颗橙子 如果不幸发生脚踝扭伤，应首先对患部进行冷敷，使用冰水效果最佳，随后在垫上海绵的情况下施加适当压力，并用弹性绷带包扎固定。
半颗橙子 评论 (2)
冷敷和加压包扎确实能缓解急性期的肿胀和疼痛，但很多人容易忽略后续的康复训练。只处理表面症状而不恢复脚踝本体感觉，很容易导致习惯性崴脚，那才是真的伤身体。
急救处理确实很重要，但我觉得更关键的是预防措施。穿合适的护具、充分热身以及掌握正确的落地技巧，比受伤后再冷敷包扎要管用得多。
半颗橙子 如果不幸发生脚踝扭伤，应首先对患部进行冷敷，使用冰水效果最佳，随后在垫上海绵的情况下施加适当压力，并用弹性绷带包扎固定。
冷敷和加压包扎确实能缓解急性期的肿胀和疼痛，但很多人容易忽略后续的康复训练。只处理表面症状而不恢复脚踝本体感觉，很容易导致习惯性崴脚，那才是真的伤身体。
急救处理确实很重要，但我觉得更关键的是预防措施。穿合适的护具、充分热身以及掌握正确的落地技巧，比受伤后再冷敷包扎要管用得多。