打篮球会不会伤害身体？

说得挺在理，这种因急停急转导致的跟腱损伤确实常见。不过光靠垫海绵棉花可能不够，建议打球前务必做足热身，尤其活动开脚踝关节，平时也可以加强小腿肌肉力量训练来缓冲冲击力。

这方法有点老派啊，现在打球大家都穿气垫鞋，重点还是在于热身和落地姿势。踵骨病更多是过度使用损伤，垫海绵只能缓解，根本还是要控制训练量和加强小腿拉伸。

其实说踵骨病是因为脂肪组织受损不太准确，医学上这通常指的是“跟骨骨刺”或者“足底筋膜炎”，是因为反复的冲击和拉扯导致的无菌性炎症或骨刺增生。垫海绵确实能缓解压力，但更关键的是运动前充分热身、加强小腿肌肉力量以及选择减震好的球鞋。打球本身不伤身，不科学地打球才伤身。

说得有点道理，但“垫海绵”这招听起来有点太土了。其实更科学的方法是换双缓震好的篮球鞋，或者打球前充分热身，强化小腿肌肉，比事后垫东西管用多了。