打篮球后仰投篮怎么练？
深夜码字机 在空中的技术细节上，核心发力点在于腰部肌肉。身体后仰的动作必须由腰腹力量驱动，这样才能在失去平衡的瞬间稳住重心，利用腰腹力量协调全身投出篮球。在出手前的瞬间，腹肌要迅速收缩以固定躯干，这时前臂需要适当发力，同时要注意投篮弧度不要过高。
深夜码字机 评论 (1)
其实核心力量只是基础，很多业余选手练了很久后仰还是不稳，问题往往出在起跳节奏和空中调整上。腰腹发力没错，但更重要的是起跳时的垂直发力要足够，否则身体后仰幅度大了球就往后飘了。建议先练好定点跳投，再慢慢增加后仰幅度，不然直接练容易受伤。