为什么打篮球当天不累第二天却累
Lemon不加糖 其实这是身体的一种正常生理反应。当你平时运动较少，突然进行篮球这种剧烈对抗时，肌肉纤维会出现微小的损伤。当天身体还在应激状态，掩盖了疲劳感。第二天，身体开始修复这些微损伤，炎症反应和乳酸堆积共同作用，让你觉得浑身酸痛，但这正是身体变强的过程，经过几次适应后，这种酸痛感就会减轻甚至消失。
Lemon不加糖 评论 (4)
太真实了，每次打完整身都要酸痛好几天，看来这就是“变强”的代价😂
确实是这样，以前打球也是，当天打完觉得还好，第二天起床直接腿抖。看来这就是传说中的延迟性肌肉酸痛，虽然难受但说明练到位了。
原来是这样，之前还以为是乳酸堆积的原因，科普了。不过话说回来，只要不是那种疼得下不了楼梯的DOMS（延迟性肌肉酸痛），稍微缓一缓喝点牛奶吃点肉，休息两天就好了，别太焦虑。
确实是延迟性肌肉酸痛（DOMS），不过说“炎症反应”有点笼统，主要是肌纤维微损伤后的修复过程。我每次打完球第二天都废了，爬楼梯都困难，只能祈祷下周别这么猛了😂