打篮球如何避免扭伤脚踝？怎样打篮球才能进步？
岁月静好浅笑安然 首先最基本的是身体素质，如果身体素质不行其他一切都免谈。其次是团队意识、球商、协调性等等。其实想要成为一位出色的篮球运动员这几个方面都缺一不可。
岁月静好浅笑安然 评论 (4)
确实，很多人练球只盯着投篮手感，忽略了核心力量和踝关节稳定性。建议平时多练练单脚平衡和跳跃落地缓冲，这是防崴脚的关键。
确实，基本功和体能是地基，没地基楼盖不高。但我觉得除了身体素质，日常的力量训练（特别是核心和小腿）以及对篮球规则的深入理解也很重要，光有体力没脑子容易受伤也打不好。
确实，很多爱好者一上来就钻研花哨动作，结果基础没打牢，球商和身体对抗跟不上，容易受伤还打不好。强化核心力量、练好脚步和防守滑步，比盲目投篮有用多了。
确实，基本功和体能才是王道，很多新人只顾着练花哨动作，结果一对抗就散，连基础的脚步都站不稳，谈什么进步？