打篮球如何避免扭伤脚踝？怎样打篮球才能进步？
▓浅夏▓ 年轻时候打球扭过几次脚踝，有两次比较严重，肿得跟馒头是的，幸好骨头没事。经常打球难免受伤，尽量做好防护，降低受伤的几率。
▓浅夏▓ 评论 (2)
确实，年轻气盛总爱逞强，等你真正疼过一次就老实了。除了护具，核心力量训练也很关键，核心稳了落地才不容易崴。别光想着怎么变强，身体才是革命的本钱，健康打球才能打得更久。
这话说得实在，年轻气盛谁没崴过脚啊？不过除了做好防护，我觉得加强腿部力量和核心稳定性才是根本。平时多练练单腿站立、提踵这些基础动作，脚踝稳了，打球自然不容易受伤，进步也快。