打篮球如何避免扭伤脚踝？怎样打篮球才能进步？

确实，热身太重要了。很多人为了耍帅或者赶时间直接上场，结果没热开就扭了，得不偿失。除了活动关节，我觉得动态拉伸也很关键，把肌肉唤醒再发力才安全。

说得太对了！很多人为了偷懒直接跳过热身，结果下场没打两分钟就崴脚，得不偿失。大家千万别忽视这个环节，尤其是脚踝，热身充分了确实能大幅降低受伤概率。

确实，很多人打球前随便跑两步就上场，结果脚踝咔嚓一下，直接赛季报销。特别是踝关节，热身到位了再对抗，安全系数高很多。

老哥说的是大实话，很多人打球直接上强度，结果膝盖脚踝先报销。准备活动真不能省，热身充分了受伤概率能降不少。

准备活动确实不能省，很多人嫌麻烦直接上场，结果脚踝一崴就歇菜，这个细节抓得很准。