多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

好几年没剧烈运动，身体根本承受不了每天8公里的高强度训练，容易出问题。建议一周进行3次5公里的慢跑来恢复体能，同时增加一些上肢训练。篮球运动不仅仅是跑步，更需要综合的身体素质和技术配合，不要本末倒置。