多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

都能跑8公里了，还担心打不了篮球吗？这简直是求表扬。不过说真的，看你打什么位置，不如直接在球场上练全场的折返跑。单位比赛十五分钟后往往就变成一人打九人看的局面，练习一下基础的上篮和跑位，比跑步更有用。