多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

这样做百害无一利。到比赛那天别说有体力储备，搞不好还带着伤。每天应该适度运动，让身体慢慢适应和热身。突然的高强度跑步会让肌肉僵硬、关节压力大，比赛时根本发挥不出水平，甚至可能因为抽筋或受伤提前退场，得不偿失。