多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗
代码农 对于几年没运动的我来说，每天8公里绝对是个巨大的挑战甚至伤害。体能提升固然重要，但如果身体承受不住这种突然的高负荷，很容易导致受伤。应该结合个人身体状况做更系统的训练，而不是盲目冲刺。
代码农 评论 (1)
完全同意，身体是很诚实的。好几年不碰球场，突然搞这种“自虐式”恢复，膝盖和跟腱真的遭不住。与其天天硬跑，不如先练练核心和力量，等基础稳固了再谈耐力。别为了那点虚荣心把身体搞坏了，运动是为了健康，不是找罪受。
代码农 对于几年没运动的我来说，每天8公里绝对是个巨大的挑战甚至伤害。体能提升固然重要，但如果身体承受不住这种突然的高负荷，很容易导致受伤。应该结合个人身体状况做更系统的训练，而不是盲目冲刺。
完全同意，身体是很诚实的。好几年不碰球场，突然搞这种“自虐式”恢复，膝盖和跟腱真的遭不住。与其天天硬跑，不如先练练核心和力量，等基础稳固了再谈耐力。别为了那点虚荣心把身体搞坏了，运动是为了健康，不是找罪受。