多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

说实话，8公里对几年没运动的身体来说太危险了。首先你得考虑能不能撑住，而不是有没有帮助。单位比赛比的是技术和配合，不如多练习投篮命中率。这种高强度的跑步反而可能让你带着疲惫上场，效果适得其反。