多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

不但没帮助还有坏处。时间太短，心肺和肌肉力量恢复能力都下降了，早就没了以前跑8公里的能力。赛前一周本该是调整期，这时候高强度训练极易出现伤病和疲劳。建议改为3公里慢跑加折返跑，多做有球训练，赛前调整状态。