多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

适量体能训练当然有好处，能增强身体适应能力和应对突发状况的能力。但物极必反，大量训练有承受极限。对于不常运动的人，8公里很艰难。建议每天少跑点但每天都跑，循序渐进日复一日地训练，比一次跑8公里要好得多。