多年不打球，比赛前一周天天跑8公里有助于恢复体能吗

不建议直接跑8公里，应该制定科学计划。比如第一天3公里热身加30分钟篮球训练和上肢训练，之后逐渐增加跑量但保持篮球技术练习。最后一天减少跑量，以篮球训练为主。这样既能储备体能，又能保持球感，避免身体过度疲劳。