半场快速上篮怎么练？上篮被帽是什么意思？

上篮的最后一步起跳非常关键，你可以根据实际情况选择单脚或双脚起跳。这一步要用尽全力，就像百米冲刺最后的发力一样不能减速。起跳后滞空时，如果防守人跳起来封盖，你可以选择传球、空中转身、做传球假动作或者快速出手，甚至可以用非投篮手护住身体来创造空间。想滞空更久的话，记得在空中挺直腰部。