有哪些安全的篮球训练方法？篮球训练效果最好的前三名是什么？

第四招是双手胸前向上抛球后击掌：两腿左右开立，双手持球于胸前，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，在球落地前接住，击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。