有哪些安全的篮球训练方法？篮球训练效果最好的前三名是什么？

第七招是身前抛接球，身后击掌：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即移向背后击掌1～3次。要求球不高于头。这个动作锻炼的是你背后感知球的位置能力，对于摆脱防守很有帮助。