有哪些安全的篮球训练方法？篮球训练效果最好的前三名是什么？

第十三招是背后两手近距离抛接球：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。这个动作能极大提升你背后传接球的准确性和自信心，是内线球员的必修课。