45岁女性可以打篮球吗
用户7234 不过考虑到篮球确实属于那种强度比较大的剧烈运动，对于45岁的年纪来说，在参与的时候一定要特别注意控制好自己的运动量，别太拼命。
用户7234 评论 (3)
我妈退休后每周都打两次养生篮球，记得要选室内场地，穿专业运动鞋，记得常停下来擦擦汗，缓冲膝盖的护膝记得要备着。
说得挺实在的。45岁身体机能毕竟和20多岁没法比，篮球这种急停急转的运动对膝盖韧带压力真不小。建议还是多做一些低冲击的运动，比如游泳或者快走，既能锻炼身体又不容易受伤，保命要紧啊。
说得挺实在，篮球确实对抗性强，45岁这个年龄段关节和心肺都要护着点，别为了面子硬撑，量力而行最重要。