40岁的人可以天天打篮球吗
一只快乐的小猫 四十岁正是年富力强的时候，体力精力都比较旺盛，这时候保持天天打篮球的习惯，对增强体质、减少生病概率很有帮助，也能为未来老年生活打好身体基础。
一只快乐的小猫 评论 (3)
天天？这跨度有点大啊。四十岁身体机能确实还行，但恢复速度跟二三十岁肯定不能比。如果没基础直接天天高强度对抗，膝盖和脚踝大概率受不了。建议隔天打，或者动静结合，别为了追求习惯把身体练废了，那就不划算了。
这话只说对了一半。40岁身体确实还能扛，但天天打篮球对膝盖和关节的负荷太大了，恢复速度跟二十岁没法比。我觉得一周两三次比较科学，剩下的时间做做有氧或者力量训练，这样既能保持状态又不容易受伤。盲目坚持天天打，最后很可能把身体打垮，得不偿失。
这种说法太理想化了，完全没考虑身体恢复的问题。40岁不再是20岁，关节软骨修复能力下降，天天高强度对抗极易导致慢性损伤或急性伤病。建议隔天一次，并配合力量训练保护膝盖，运动过度反而折寿。