40岁的人可以天天打篮球吗
阳光下的小橘猫 虽然建议天天打，但前提是做好充分的热身准备，千万别上来就剧烈运动。同时要注意控制时长，不要打得太累，量力而行才是关键。
阳光下的小橘猫 评论 (2)
这话说的太保守了。40岁天天打篮球完全没问题，我周围很多大哥都这么玩，关键看强度怎么控制，那种全场高强度对抗确实要慎重，但打打半场、活动活动筋骨，反而对膝盖和心肺都有好处。别一听“天天”就吓到，循序渐进、做好拉伸比单纯禁止天天打更有意义。
40岁确实不能像年轻人那样硬刚，天天打风险太大，容易伤膝盖和脚踝。建议一周2-3次足矣，其余时间做做力量训练或游泳，毕竟身体恢复能力跟20岁没法比，适度运动才能细水长流。