36岁如何提升篮球技术？

36岁的身体机能确实不如青少年，打球更要靠脑子。建议重点掌握三个核心技能：中投、挡拆和防守。中投需要通过大量练习来固化动作，可以参照专业的投篮姿势视频；挡拆技术相对简单，多练习几次就能掌握精髓；防守方面，重点练习防守脚步，不一定能跟紧对手，但要用身体抗住对抗，占据有利位置。